방송에서 미백, 항산화를 위한 성분으로 글루타치온(Glutathione)이 자주 등장하는데,
우리 몸 속의 거의 모든 세포에서 존재하고 있고 해독, 염증, 항산화, 그리고 통증을 개선시키는 글루타치온에 대해 알아보겠습니다.
1. 글루타치온의 효능
- 글루타치온(Glutathione)은 몸속 거의 모든세포에서 존재하며, 우리몸에서 만들어지는 항산화 효소입니다.
- 항산화는 우리 노화의 중요한 원인인 활성산소를 없애준다는 뜻이며
- 의약품으로도 사용되며 여러가지 효능에 대해서 과학적으로도 증명이 된 효소이고,
- 미백을 비롯해 노화, 항염증, 면역력 증진에 도움을 주는 효소입니다.
1) 항산화기능으로 노화예방
- 세포에서는 항산화 작용을 하고 다른 항산화 물질을 재생하게 되며 이를 통하여 노화를 예방할 수 있습니다.
2) 간해독 작용
- 글루타치온은 간해독 기능을 하며, 글루타치온이 부족하면 간 해독이 안되어 간세포가 손상됩니다. 따라서 글루타치온이 부족하지않다면 간세포 손상을 예방할 수 있습니다.
3) 항염증제 역할
- 관절 통증, 만성 염증 수치를 낮추는 등 염증과 통증을 개선시켜주는 중요한 함염증제 역할을 합니다.
- 함염증제로서의 기능을 하는 글루타치온은 만성 면역기 질환을 지닌 분들에게도 꼭 필요한 효소입니다.
4) 모발, 관절, 그리고 피부건강에 도움을 주는 효소입니다.
2. 글루타치온 복용이 필요한 이유
1) 짧고 금방 사라지는 성분
- 앞서 언급한 바와 같이 글루타치온은 모든 세포에 존재하나 이용시간이 워낙 짧고 금방 사라지는 성분이며, 그래서 수시로 보충할 필요가 있다고 의사들은 말합니다.
2) 노화로 인한 많은 소모
- 사람의 나이가 많아질수록 글루타치온의 양이 많이 소모가 되고 합성은 저하가 되어 노화를 촉진시킵니다.
- 그래서 특히 40대 이상에게 정말 중요한 성분입니다.
3) 만성 면역기 질환, 만성 염증이 있는 사람들은 꼭 복용을 하는 것이 좋다고 합니다.
3. 구강 용해 필름형 글루타치온 복용의 장점
- 의사들은 "먹을 수 있고 흡수만 된다면 글루타치온은 가장 좋은 항산화제"라고 하는데요,
- 그만큼 글루타치온은 우리가 먹어서는 몸 안으로 들어오기 힘든 성분이라고 합니다.
- 그래서 병원에서는 정맥 혈관을 통하여 몸안에 흡수를 시켜왔으나 구강용해 필름으로 흡수시키면 장점이 있다고 합니다.
◎ 글루타치온을 필름으로 복용시 장점
- 흡수율을 높이면서 편하고 아프지 않게 집에서도 글루타치온을 섭취!!
- 경구 섭취는 입→ 목→ 식도→ 위장으로 들어오는 과정으로 이때 글루타치온은 우리 몸에 들어 오기 전 수많은 효소에 의해 서 전부 분해되어서 통과되니 우리 몸에서 섭취가 힘듭니다.
- 그에 반하여 입안의 점막에는 주위에 많은 혈관이 있어서, 구강용해 필름으로 녹이게 되면 바로 혈관으로 흡수가 잘 된다는 장점이 있다고 합니다.
- SCI 급 논문인 'Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology'는 '구강점막에서의 글루타치온의 흡수와 피부 미백 연구에 관한 논문'에서
Compared to oral administration, whereby under 10% actually enters blood stream, orobuccal administration leads to over 80% absorption directly into the systemic circulation
알약의 형태로 경구 섭취시 10%미만이 혈액으로 들어가지만 구강의 점막을 통한 흡수는 80%이상이 직접적으로 체순환계로 흡수된다는 사실이 논문으로 증명되었고
As has been discussed, glutathione is rapidly absorbed by the or orobuccal route and reaches high enough levels in the blood to therapeutically efficacious.
논의된 바와 같이 글루타치온은 구강 경로를 통해 빠르게 흡수되고 치료적으로도 효능이 있을 만큼 혈액에서 충분히 높은 수준에 도달한다.
과 같이 구강용해 필름형이 글루타치온 흡수율을 더 높인다는 결과를 보여주고 있습니다.
4. 글루타치온 복용량 및 주의사항
- 많이 먹을수록 좋으나 의사들의 권고에 따르면 하루에 200~400mg 까지 복용하는 것이 좋고
- 용량이 많아 질수록 가려움증 등 부작용이 유발될 수 있으니 서서히 양을 늘리는 것이 좋으며
- 만성염증, 만성 면역기 질환이 있는 경우에는 많은 양을 복용하면 이 질환이 더 심해지는 경우가,
- 그리고 위장장애있을 수 있으니 주의해야합니다.
- 가격이 비싸고 잘 흡수가 안될 수 있다는 점이 있으니
- 글루타치온 흡수를 고려하여 어떠한 제형(경구 섭취 또는 필름형태)을 택할지를 정해야 합니다.
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